Biała dieta – jadłospis oraz produkty dozwolone i zabronione po zabiegu wybielania zębów

W kilka dni po zabiegu wybielania zębów można łatwo zniweczyć jego efekty. Aby temu zapobiec i utrzymać nowy kolor szkliwa, przez kilka dni zalecane jest szczególne postępowanie pozabiegowe w domu, uwzględniające przede wszystkim tzw. białą dietę.

Biała dieta po piaskowaniu czy wybielaniu zębów lampą wyklucza z jadłospisu produkty o intensywnym zabarwieniu, które potencjalnie mogą zmienić kolor szkliwa. Najbardziej pożądane są jasne artykuły spożywcze, w tym warzywa i owoce, mięsa, ryby, przetwory zbożowe oraz woda.

Na czym polega biała dieta?

Biała dieta to sposób odżywiania, eliminujący produkty o intensywnym zabarwieniu, bez względu na to, czy zawierają one barwniki pochodzenia naturalnego czy syntetycznego. Celem jest ochrona poddanych rozjaśnianiu zębów przed absorpcją permanentnych pigmentów obecnych w jedzeniu oraz utrzymanie efektów wybielania przez możliwie długi czas. Biała dieta zalecana jest nie tylko po piaskowaniu i wybielaniu lampą. Dentyści proponują ją osobom korzystającym z tzw. domowych zestawów rozjaśniających, np. wybielania nakładkowego. Istotą żywienia nie jest ograniczenie jadłospisu do kilku białych, chudych produktów, ubogich w tłuszcze, minerały czy węglowodany. Ważne, aby zarówno dostosować menu do potrzeb wrażliwej i naruszonej struktury szkliwa, jak i zapewnić organizmowi wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Biała dieta może trwać do 2 dni po zabiegu wybielania zębów, jednak w zależności od zastosowanej metody rozjaśniania czas ten może się wydłużyć nawet do 2 tygodni. Po okresie zwiększonego ryzyka na przebarwienia można stopniowo wracać do zwykłej gamy produktów.

Biała dieta – co jeść, a czego unikać?

Biała dieta przy wybielaniu powinna opierać się o produkty niebarwiące, ale także możliwie zróżnicowane. Kompozycje posiłków są wbrew pozorom nieograniczone. Dozwolone artykuły podczas diety tego typu to głównie nabiał i produkty mleczne, np. mleko, kefir, maślanka, masło, ser twarogowy, kozi i mozzarella, mięso drobiowe, ryby, owoce morza, jasne warzywa, takie jak ziemniaki, biała kapusta, szparagi, fasola, seler, czosnek, cebula, ogórek, cukinia bez skórki, a także produkty zbożowe, m.in. makarony, kasza jaglana, płatki owsiane, ryż i pszenne pieczywo. Niemniej ważne są napoje. Najlepiej zdecydować się na wodę mineralną lub kokosową. Z przypraw wskazane są tylko biały pieprz i sól. Z dozwolonych produktów można stworzyć rozbudowane menu, jednak przygotowując posiłki, warto mieć na uwadze, że z rodzajów obróbki termicznej biała dieta uwzględnia z reguły tylko gotowanie, duszenie i pieczenie. Lista produktów zabronionych obejmuje zwłaszcza owoce leśne, wiśnie, bez i winogrona oraz przygotowane z nich przetwory (dżemy, kompoty czy desery). Ponadto należy unikać zup, soków i sałatek z warzyw, takich jak buraki, dynia, marchew, szpinak i pomidory, a także mięsa wołowego, cielęcego, wieprzowego i dziczyzny. Biała dieta po wybielaniu zębów nie uwzględnia kawy, herbaty oraz wszelkich napojów gazowanych i alkoholowych. Odradza się także palenie papierosów i spożywanie ciemnych produktów zbożowych, słodyczy, świeżych i suszonych przypraw, sosu sojowego, octu winnego czy musztardy.

Biała dieta – menu i dodatkowe zalecenia

Przepisy wbrew pozorom są proste, szybkie i niewymagające. Śniadanie nie musi znacznie różnić się od posiłku jedzonego przez innych domowników. W menu mogą znajdować się np. jajecznica na maśle z pieczywem pszennym, owsianka na mleku, twarożek ze śmietaną i ogórkiem czy bananowy koktajl. Na lunch bezpiecznym wyborem będzie kanapka z kurczakiem, indykiem lub tuńczykiem i majonezem bądź jogurt naturalny z waflem ryżowym. Smaczną propozycją na obiad jest purée z kalafiora z pieczonym filetem z dorsza, surówką z białej kapusty i korzenia pietruszki połączonych z oliwą, solą, cukrem i kwaskiem cytrynowym. Na podwieczorek świetnie sprawdzi się budyń waniliowy.

Aby utrzymać piękny kolor zębów po wybielaniu, poza białą dietą warto wprowadzić kilka zabiegów pielęgnacyjnych. Przede wszystkim dobrze jest regularnie szczotkować zęby, język i policzki, nitkować i odświeżać jamę ustną płukankami ziołowymi lub stomatologicznymi. Mimo że szczoteczki manualne wciąż cieszą się powszechnym uznaniem, z pomocą w trosce nie tylko o estetyczny uśmiech, ale też o zdrowie spieszą szczoteczki elektroniczne. Przybory higieniczne, wykorzystujące innowacyjne technologie oscylacji, pulsacji i fal dźwiękowych, docierają w trudnodostępne miejsca uzębienia, usuwają do 100% płytki bakteryjnej, a także polerują szkliwo, masują dziąsła i zapobiegają osadzaniu się kamienia nazębnego.

d

Per conubia nostra, per inceptos hime
Mauris in erat justom etone. Per conub
per inceptos hime naeos.

Where to find us

Social Share